Печенье при грудном вскармливании
- Польза печенья при грудном вскармливании
- Овсяное печенье при грудном вскармливании
- Печенье юбилейное при грудном вскармливании
- Галетное печенье Мария при грудном вскармливании
- Имбирное печенье для кормящей мамы
- Овсяное печенье в домашних условиях
- Печенье на фруктозе при грудном вскармливании
- Постное печенье при грудном вскармливании
- Кунжутное печенье при грудном вскармливании
Консерванты, красители, загустители - список врагов можно пополнять бесконечно. О вреде этих компонентов знают многие, но их использование в повседневной жизни стало уже нормой. В период кормления грудью на плечи молодой мамы ложится не только большая ответственность за собственное здоровье, но и за малыша. Ведь все, что она ест, передается с молоком крохе. Поэтому важно исключить все вредное из рациона, придерживаться здорового питания. Печенье, на первый взгляд, может пагубно сказаться на организме малыша, ведь там присутствует множество лишних компонентов. Но это кажется только на первый взгляд, рассмотрев проблему глубже, следует понять, что исключать печенье из рациона кормящей мамы нет нужды. Необходимо просто определиться, какое печенье можно, а какое не стоит кушать.
Польза печенья при грудном вскармливании
Печенье является идеальным перекусом, так как содержит большое количество углеводов, которые синтезируются в энергию. Таким образом, если времени на полноценный обед не осталось, печенье будет настоящим спасением. Кроме того, все сладости делают жизнь лучше, и это не миф. Сладости усиливают выработку специального гормона, эндорфина. Кроме того, они способствуют нормализации выработки серотонина, а это, в свою очередь, влияет и на настроение мамы, на ее полноценный сон.
Какое же печень можно кушать маме при грудном вскармливании? Читаем далее.
Овсяное печенье при грудном вскармливании
Овсяное печенье состоит из овсяных хлопьев или муки. Такое печенье можно есть каждый день, овсяная крупа не является аллергеном. Кроме того, овсяное печенье поможет нормализовать стул, очистит кишечник от вредных веществ. Злаки или орехи, добавленные в печенье, еще больше добавят ему пользы. Для мамы такой перекус будет означать блестящую кожу и волосы, а для малыша - отличное пищеварение. Но это правило работает только в том случае, если знать наверняка состав печенья, что сделать с магазинными изделиями крайне сложно. Часто такое печенье состоит из пшеничной муки, которая повышает сахар в крови. Также в состав могут входить различные недорогие растительные жиры, что тоже негативно скажется на пищеварении. Что уж говорить о различных усилителях вкуса и ароматизаторах.
Печенье юбилейное при грудном вскармливании
А вот печенье юбилейное, напротив, использовать не стоит. В состав печенья входят стабилизаторы и консерванты. Кроме того, в данном печенье содержатся злаки, которые могут быть источником аллергии.
Галетное печенье Мария при грудном вскармливании
Это печенье напротив, считается диетическим продуктом. В нем мало жиров и сахара, что делает его безопасным для малыша. К тому же, такое печенье не вызывает аллергию. Песочное печенье, как и юбилейное, купленное в магазине, не рекомендуется давать кормящей грудью маме. В нем также много сахара и различных добавок. При этом, если песочное печенье приготовить самостоятельно, это может стать прекрасным дополнением к рациону. Как уже говорилось выше, прекрасно подойдет для перекуса галетное печенье, сухое и не жирное. Но для того, чтобы понять, насколько оно безопасно для крохи, следует вводить его в рацион маленькими порциями и непрерывно наблюдать за поведением ребенка. В случае появления сыпи или ухудшения пищеварения (колики, понос), следует отказаться от печенья и показать ребенка педиатру.
Имбирное печенье для кормящей мамы
Имбирь, который используется, как пряность, может также добавляться в печенье. Имбирь полезен для организма, он нормализует работу кровообращения, борется с различными воспалениями в организме. Многие используют корень имбиря в лечении простудных заболеваний. Корень имбиря, используемый в выпечке, относят к лекарственным растениям. А значит, в период лактации использовать его стоит только с разрешения врача. В случае, если мама во время беременности употребляла его в пищу, имбирь может и не вызвать аллергии у малыша. Но, если раньше имбирь не был частью рациона, то имбирное печенье противопоказано для мам, которые кормят грудью.
Овсяное печенье в домашних условиях
Для того, чтобы быть уверенной, что печенье безопасно для ребенка, следует испечь его самой. Есть простой рецепт, как испечь овсяное печенье в домашних условиях. Рецепт печенья при грудном вскармливании прост: овсяные хлопья залить молоком, а после того, как они разбухнут, вбить в массу яйца, добавить сахар и ванилин. Далее получившееся тесто выложить на противень и запекать около 15 минут.
Печенье на фруктозе при грудном вскармливании
Достаточно широко в последнее время обсуждается печенье на фруктозе при грудном вскармливании. Фруктоза является натуральным заменителем сахара, при этом она не повышает уровень сахара в крови. Но, к недостаткам этого компонента следует отнести то, что расщепляется она непосредственно в жиры, а, следовательно, может неблагоприятно сказаться на фигуре молодой мамы. Если же польза заменителя сахара убедила маму перейти на использование фруктозы, то следует крайне осторожно добавлять ее в рацион.
Постное печенье при грудном вскармливании
Безопасным для малыша будет употребление кормящей мамой постного печенья. Чаще всего, это галетное печенье с низким содержанием сахара и без животных жиров. Такое постное печенье не вызывает аллергию, оно приятное на вкус и прекрасно подойдет для мам в форме перекуса.
Кунжутное печенье при грудном вскармливании
Наконец, кунжутное печенье, которое, как известно, отличается большим количеством витаминов в составе. Кунжутные зерна и масла с давних времен ценились, как кладезь витаминов и минералов. Самым необходимым для кормящей мамы в кунжуте является кальций. Для того, чтобы восполнять его запасы, молодой маме следует съедать несколько зерен кунжута в день, а вот кунжутное масло использовать не стоит, так как оно может повлиять на вкус молока и у крохи пропадет аппетит.
В период лактации не запрещается употреблять в рационе питания печенье. Но оно должно отвечать всем правилам безопасности. Поэтому предпочтительным при вскармливании грудью является домашнее печенье.
комментарии к статье
0