Болгарский перец при грудном вскармливании
Грудное вскармливание — это первый и самый важный этап приучения ребенка к пище. С молоком матери младенец получает важные микроэлементы, которые нужны ему для развития. В связи с этим существует множество гастрономических запретов для кормящей матери. Например, ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, очень жирную, острую пищу, соления и сладости из шоколада. Это лишь краткий перечень недозволенных продуктов. Но многих новоиспеченных матерей волнует вопрос: можно ли употреблять болгарский перец при грудном вскармливании?
Болгарский перец для кормящей мамы: польза и вред
В период лактации для кормящей матери очень важна диета. От строгости её соблюдения напрямую зависит здоровье малыша. Болгарский перец это один из тех овощей, которые разрешены к умеренному употреблению. Главное следить за реакцией этот продукт у новорожденного.
Этот овощ является основным источником ценных веществ и витамина С. Особенно необходим, если у мамы есть такие проблемы со здоровьем как сахарный диабет и анемия. Болгарский перец имеет свойство разжижать кровь, улучшает аппетит, предотвращает колики у ребенка. Но, несмотря на очевидную пользу, следует очень осторожно вводить болгарский перец в рацион. Ведь известно, что этот продукт может вызвать аллергическую реакцию у матери или у ребенка.
Диетологи уверены, что сладкий болгарский перец оказывает благотворное влияние на иммунную систему женщины, а также препятствует образованию тромбов. Микроэлементы, содержащиеся в этом полезном овоще, влияют на нормализацию нервной системы молодой матери, улучшают сон и помогают бороться с возможной послеродовой депрессией.
Нельзя не упомянуть и влияние болгарского перца на внешний вид матери и ребенка. Ускоряется рост волос, ногтей, улучшается состояние кожи. Для женского здоровья он вообще необходим, поскольку обладает свойством снижения риска раковых заболеваний матки и яичников.
Нельзя употреблять болгарский перец в течение первых трёх месяцев кормления. Также не рекомендуется кушать болгарский перец в сыром виде. Есть также и определенные цвета этого овоща, которые поначалу противопоказаны для кормящей матери. Это оранжевый и красный перец. Их можно употреблять, но не сразу, соблюдая все меры предосторожности.
Порцию съеденного зеленого перца нужно увеличивать очень медленно, но цифра не должна превышать 150 г в неделю.
Важно учесть, что покупать любые овощи стоит лишь те, которые выращены в регионе проживания. В ином случае есть большой риск отравиться химикатами. Если вдруг у матери или у малыша начинают появляться подозрительные высыпки, следует немедленно обратить у врача.
В каком виде лучше употреблять болгарский перец
Болгарский перец кормящей маме в сыром виде бывает противопоказан. Но из этого положения можно выйти, если употреблять в пищу красный или зеленый перец в тушеном виде. Тушеный перец — это настоящий кладезь микроэлементов, которые будут поддерживать в организме уровень витаминов. Не стоит думать. Что при термической обработке все полезные вещества пропадут. Конечно, при жарке в масле пользы он точно не принесет. А вот в тушеном или запеченном виде — это как раз то, что нужно.
Для тех, кто любит полакомиться чем-нибудь более вкусным, чем просто тушеный или запеченный перец, можно посоветовать к приготовлению фаршированный рисом мясом. Это блюдо очень простое в приготовлении и не составит вреда.
Также можно поджарить болгарский перец на несильном огне с солью и незначительным добавлением оливкового или любого другого растительного масла.
Противопоказания к употреблению болгарского перца кормящей матери
К сожалению, бывает и так, что ограничения в еде в период кормления грудью ставятся очень жесткие. Часто это зависит от состояния здоровья матери не только во время лактации, но и на протяжении всей жизни.
Есть несколько примеров заболеваний, когда болгарский перец строго запрещен к употреблению в пищу:
• язва желудка;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• повышенная общая возбудимость;
• эпилепсия;
• ишемическая болезнь сердца;
• заболевания поджелудочной железы;
• геморрой;
• болезни печени.
Такой строгий запрет появился неспроста, ведь перец, несмотря на диетичность и низкокалорийность, сложно переваривается в желудке. В любом случае, если лечащий врач разрешил кушать болгарский перец при вскармливании грудью, нужно отдать предпочтение желтому или зеленому перцу.
Употребление болгарского перца для кормящих мам: выводы
На вопрос, можно ли в период лактации кушать перец молодым матерям, ответ врачей будет положительным в большинстве случаев. Но, несмотря на очевидную пользу этого продукта, следует очень осторожно вводить его в рацион и следить за качеством овощей, употребляемых в пищу. Важно учесть, что болгарский перец при кормлении грудью может как помочь, так и навредить. Главное — своевременные консультации у педиатра и своего врача.
Болгарский перец, обладая целым спектром полезных свойств, поможет укрепить иммунитет матери и ребенка, насытить организм недостающими витаминами и улучшить общее состояние организма. Также перед богат и на некоторые макроэлементы — фосфор, калий, хлор, магний и кальций, которые помогут уберечь здоровье и укрепить его.
В вопросе пользы болгарского перца в период лактации главное не переусердствовать и все делать постепенно, давай организму ребенка привыкнуть к новым веществам. При соблюдении всех правил и мер предосторожности этот овощ не принесет никакого вреда, только пользу.
комментарии к статье
0