Как усилить и укрепить иммунитет ребёнка
Общее понятие об иммунитете и его видах
Иммунитет – это способность организма человека противостоять различным чужеродным органическим веществам, разного рода токсинам (или ядам) и возбудителям разнообразных инфекционных заболеваний. В работе иммунитета участвуют одновременно эндокринная и нервная системы. Сама же работа иммунитета представляет собой как бы функционирование сложного механизма. Иммунная система формируется из органов костного мозга, печени, вилочковой железы, лимфатических узлов человека, селезёнки, кишечника, а также моноцитов и лимфоцитов, содержащихся в составе крови человека и костном мозге. Для того, чтобы понять, как усилить и укрепить иммунитет ребёнка, сперва необходимо разобраться, какие типы иммунитета различают специалисты.
Различают два вида иммунитета:
• Естественный (видовой) иммунитет. Данный вид иммунитета ребёнок при рождении получает на генном уровне от своих предков. Он с рождения защищает человека от определённых заболеваний.
• Приобретённый иммунитет вырабатывается организмом в случае длительного контакта с инфекционными возбудителями. Он бывает активным – такой иммунитет вырабатывается после перенесённого заболевания (например, краснухи или ветряной оспы) и пассивным – после введения в организм различных вакцин с целью снижения вероятности заболевания или осложнений после них (например, вакцины от гриппа, полиомиелита).
Особенности детского иммунитета
Становление и развитие детского иммунитета характеризуют 5 основных критических периодов в соответствии с возрастом ребёнка:
1. От рождения до месяца жизни. В это время активно действует иммунитет, полученный ребёнком от матери. Но малыш очень уязвим в этот период в отношении тех вирусных инфекций, от которых он не защищён материнским иммунитетом.
2. 4-6 месяц жизни младенца. Именно в это время постепенно разрушаются антитела, переданные ребёнку матерью.
3. 2 года. Это обусловлено тем, что в это время малыш начинает активно познавать мир, сталкиваясь со многими внешними факторами.
4. 4-6 лет. В это время накоплен уже значительный иммунитет, который вызван влиянием перенесённых ребёнком заболеваний и плановым проведением вакцинаций.
5. 12-15 лет. В этот подростковый период происходит значительная гормональная перестройка организма и формируется тип иммунного его ответа (сильный или слабый).
На развитие детского иммунитета влияют следующие факторы: бытовые и психологические условия жизни ребёнка и образ жизни, особенности питания, состояние и работоспособность внутренних органов и систем.
Критерии определения ослабленного иммунитета у ребёнка
Прежде, чем определять у ребёнка наличие ослабленного или пониженного иммунитета, нужно сопоставить несколько признаков, которые могут сказать даже родителям, не имеющим специального медицинского образования, что у ребёнка имеются реальные проблемы с иммунитетом. Только наличие совокупности ниже перечисленных факторов в состоянии ребёнка (подростка) может свидетельствовать о низкой степени иммунитета:
• Ребёнок больше 6 раз в год болеет простудными и инфекционными заболеваниями.
• Организм ребёнка плохо (или недостаточно) реагирует на стандартное лечение данных заболеваний и продолжительность лечения дольше, чем у других детей такого же возраста.
• После перенесённых заболеваний возникают осложнения или же заболевания переходят в хроническую форму.
Вдобавок к этим признакам, для точного определения степени иммунитета у ребёнка нужно обязательно посетить участкового педиатра и провести ряд медицинских исследований – различные анализы крови и мочи, анализ кала на дисбактериоз и яйца гельминтов, УЗИ внутренних органов. Необходимо также посетить узких специалистов – офтальмолога и лор-врача. По результатам медицинских осмотров и результатам анализов детский врач определит степень и причину снижения иммунитета у ребёнка и назначит препараты для усиления иммунитета (если будет такая необходимость). Но существуют давно известные и проверенные, кстати, довольно простые способы для того, чтобы укрепить иммунитет у ребёнка или подростка.
Способы укрепления иммунитета у детей
Как было сказано ранее, приблизительно наполовину состояние детского иммунитета генетически обусловлено, но другие 50% иммунитета напрямую зависят от образа жизни родителей и ребёнка, особенностей питания в семье, соблюдения правильного режима дня, отсутствия вредных привычек (в том числе, у родителей). Поэтому очевидно, чтобы повысить уровень иммунитета у ребёнка, нужно просто пересмотреть уклад жизни семьи.
1. Иммунитет развивающегося и растущего ребёнка, безусловно, напрямую связан с питанием дома или в детском учреждении, если ребёнок ходит в детский сад или в школу. Питание должно быть наиболее рациональным для поддерживания и роста детского организма, для того, чтобы улучшать его защитные силы. В рационе питания обязательно должны присутствовать и растительные, и животные белки, микроэлементы, витамины. Для этого нужно употреблять в пищу свежие овощи, ягоды и фрукты, свежевыжатые соки, кисломолочные и молочные продукты, крупы, зелень, морепродукты, мясо, печень. Если же родители сомневаются в полноценности питания или у ребёнка попросту отсутствует аппетит, можно (по рекомендации педиатра) добавить в рацион готовые витаминные комплексы. Подобных витаминных добавок сейчас великое множество в аптеках, они разнообразны по составу и цене.
2. Соблюдение правильного режима дня очень много значит для закладки и укрепления иммунитета. Ребёнок должен полноценно спать соответственно возрасту. Также нужно регулировать соотношение труда (физического и умственного) и отдыха. Для усиления иммунитета большую роль играет нахождение на свежем воздухе. Нужно приучить ребёнка регулярно гулять, причём, в любое время года и в любую погоду. Современные гаджеты (компьютеры, планшеты, игровые приставки, сотовые телефоны) отнюдь не способствуют повышению иммунитета, а совсем наоборот, особенно, если ребёнок часами играет за компьютером или сидит у телевизора. Работу за компьютером необходимо как можно чаще чередовать с активным отдыхом или подвижными играми.
3. Активные физические движения и занятия спортом тоже играют большую роль в укреплении иммунитета. Естественно, привлечь ребёнка к спорту тоже под силу родителям.
4. Вредные привычки родителей, такие как курение, способны причинить иммунитету ребёнка значительный вред. Даже становясь пассивным курильщиком, ребёнок вдыхает вредный табачный дым, в результате этого страдает его дыхательная и сердечно-сосудистая система, падает иммунитет.
5. Поддержание позитивной психологической атмосферы в семье (отсутствие открытых конфликтов, физических наказаний и унижений), общение с ребёнком на равных сопутствует укреплению психической системы ребёнка, а, значит - и укрепляет иммунитет. Ведь стресс, особенно у детей, - главный враг развития полноценного иммунитета. Хорошо, если ребёнок весь день проводит со спокойным, позитивным настроением, ещё лучше – если он часто улыбается и смеётся. Ведь продолжительный смех действует на организм подобно умеренным физическим нагрузкам: снижает артериальное давление, избавляет от стресса и хандры, укрепляет иммунную систему.
Народные средства повышения и укрепления иммунитета у детей и подростков
1. Давно известны растительные усилители иммунитета: элеутерококк, алоэ, мумие и эхинацея. Эти травяные настойки имеют способность при периодическом приёме в определённых дозах способствовать повышению иммунитета у детей. К тому же, эти растительные средства помогают организму бороться с различными воспалительными процессами в организме и повышают способность противодействовать инфекции. Следует отметить, что при выборе этих натуральных препаратов необходимо обязательно учитывать индивидуальные особенности организма ребёнка и предрасположенность к разного рода аллергическим проявлениям. Не стоит экспериментировать на собственных детях, лучше всё же посоветоваться с педиатром о применение того или иного растительного средства для повышения иммунитета.
2. Все знают о полезных свойствах рыбьего жира. Кроме того, что он улучшает состояние кожи, волос и ногтей, он ещё стимулирует работу головного мозга и повышает сопротивляемость детского организма к различным заболеваниям. Особенно его применение полезно в сезон простуд (осенью, зимой и весной).
3. О пользе лука и чеснока говорить, наверное, излишне. Но бывает, что дети просто не переносят лук и чеснок в пище, даже, если они подвергались термической обработке. Тогда можно просто развесить в комнате ребёнка разрезанные дольки чеснока или лука. Естественно, эти растительные модуляторы иммунитета необходимо менять по мере подсыхания долек, иначе эффект будет минимальным.
4. Народная молва считает, что присутствие в доме или квартире кошки способно повысить иммунитет хозяев. Это благоприятно действует на нервную систему домочадцев и помогает быстрее справиться с простудами. Если у ребёнка нет аллергии на кошачью шерсть, и он сам хочет завести домашнего питомца, то почему бы и нет. Это точно повысит двигательную активность малыша и добавит ему положительных эмоций.
Обычно родители задумываются о пониженном иммунитете своего ребёнка только тогда, когда он начинает часто и много болеть. Но гораздо труднее повысить низкий и подорванный иммунитет ребёнка, чем с самого рождения малыша устроить жизнь и быт в семье так, чтобы каждый день способствовать повышению и укреплению его здоровья и иммунитета. Также нужно внимательно следить за состоянием здоровья и каждодневным самочувствием ребёнка, выяснять причины даже слабого недомогания и периодически посещать детского врача, выполнять его рекомендации и не отказываться от календарных прививок, рекомендованных данному возрасту ребёнка.
комментарии к статье
0