Физическое воспитание детей
Современные родители все чаще задумываются о необходимости всестороннего развития своих детей. Спорт имеет огромное значение для подрастающего человека, он помогает укрепить здоровье, делает ребенка более уверенным в себе и сильным. Чтобы развивать физические качества ребенка, родители занимаются с ним дома или записывают его в спортивные секции.
Занятия физкультурой приносят удовольствие малышу, позитивно влияют на его здоровье, развивают волевую и эмоциональную сферу. Кроме того, тренировки отвлекают от компьютерных игр, просмотра телевизора и других пассивных занятий. Однако, чтобы спорт принес только пользу, нужно знать, как правильно организовать занятия.
Значение физического воспитания
Именно родители и воспитатели должны заняться физическим воспитанием ребенка, формировать его физические качества, показать подходящие упражнения, дать ему необходимые теоретические знания, формировать потребность в занятиях. Без спорта невозможно всестороннее формирование личности.
Начинать физическое развитие нужно с раннего возраста, первыми тренерами малыша должны стать именно его родители. Чтобы воспитать здорового, активного ребенка, нужно провести тщательную работу. Именно родители должны привить крохе осознанное отношение к сохранению и укреплению здоровья. Если вы хотите, чтобы ребенок рос крепким, уверенным в себе, устойчивым к различным заболеваниям и позитивным, то приучайте его к физкультуре как можно раньше.
Цели физвоспитания
Физическое воспитание проводят для того, чтобы создать условия, в которых малыш будет здоровым, жизнерадостным, устойчивым к стрессам, сильным, гармонично развитым. Во время занятий нужно учитывать возраст, психологические, физиологические особенности развития. Только в таких условиях физическое развитие пойдет на пользу ребенку.
Оздоровление – это одна из самых важных задач воспитания. Оздоровительные занятия помогают достигнуть следующих целей:
• Укрепление здоровья.
• Психосоматическое развитие.
• Укрепление иммунитета, тогда ребенок болеет реже своих сверстников.
• Повышение работоспособности.
Регулярные оздоровительные занятия помогают выработать правильную осанку, способствуют своевременному окостенению опорно-двигательной системы, формируют правильные изгибы позвоночника, развивают своды стоп, укрепляют связки и суставы. После тренировок гармонично развивается телосложение, развиваются мышцы.
Важное значение во время физического воспитания имеют образовательные задачи, которые формируют двигательные навыки, воспитывают силу, ловкость, гибкость, выносливость, глазомер. Они способствуют развитию равновесия, совершенствованию координации движений.
Воспитательные задачи формируют моральные и волевые качества:
• Воспитывают положительные качества характера (дисциплина, воля к победе, организованность, отзывчивость, честность, самостоятельность и т. д.).
• Развивают культуру чувств, формируют эстетическое отношение к физкультуре.
• Пополняют словарный запас.
• Активируют память, мышление, воображение, творческое начало.
Именно физическое воспитание имеет ключевое значение во время становления характера малыша, формирует его нравственное отношение к миру. Физическое воспитание влияет не только на развитие тела, но и на духовный мир.
Принципы физического воспитания
Чтобы правильно организовать занятия вашего ребенка, нужно учитывать следующие принципы:
• Активность и сознательность. Важно закрепить у ребенка правильное отношение к физической активности. Для этого родители должны воспитать положительное восприятие физических занятий. С таким подходом ребенок будет заинтересован в занятиях и убежден, что спорт – это хорошо.
• Наглядность. Малыш должен своими глазами увидеть спортивные занятия, профессиональные тренировки, достижения спортсменов. Кроме того, ребенок должен увидеть, как правильно воссоздавать движения, которые показывает тренер.
• Индивидуализация и доступность. При выборе физических упражнений с учетом возраста, состояния здоровья, желаний и возможностей ребенка.
• Систематичность. Тренироваться нужно регулярно, а нагрузки чередовать с отдыхом.
• Динамичность. Начинайте с простых упражнений, постепенно повышая нагрузку.
Соблюдая эти правила, вы сможете грамотно организовать тренировки и развить физические качества у малыша.
Особенности физвоспитания дошкольника
Начинайте развивать кроху с раннего возраста. Для этого нужно создать режим дня, предложить ему подходящие виды активности, учить его обслуживать себя самостоятельно. По мере взросления ребенка меняйте формы физического воспитания.
Пассивный образ жизни и неправильное питание провоцирует многие недостатки у малыша: сутулость, слабая мускулатура, болезненность, лишний вес и т. д. Чтобы избежать этих проблем, нужно регулярно заниматься с ребенком.
Родители должны формировать базовые движения, которые малыши в раннем возрасте быстро схватывают:
• Ближе к 3 месяцам ребенок должен научится прямо держать голову.
• От 3 до 6 месяцев малыш хаотично двигает конечностями, пытается ухватить предметы, лежит на животе, опираясь на руки, учится ползать, переворачивается.
• От 6 до 11 месяцев кроха умеет прямо сидеть, стоять, самостоятельно ложиться, ходить с помощью родителей.
• К 12 месяцам ребенок должен ходить самостоятельно.
• От 1 до 3 лет малыш активно ползает, ходит, бегает.
• К 4 годам кроха умеет прыгать с небольшой высоты, бросать, ловить предметы, кататься на четырехколесном велосипеде.
Педагоги выделяют следующие средства для физического воспитания ребенка:
• Подходящие гигиенические и социальные условия. В эту группу можно отнести простые вещи: чистая ванная, кухня, детская комната, различные спортивные игрушки, инвентарь и т. д.
• Правильное питание.
• Ознакомление с природой. Родители должны почаще играть с детьми на свежем воздухе, выполнять физические упражнения, кататься на санках, лыжах, коньках, велосипеде, организовывать прогулки по парку или лесу.
• Режим дня. Важно научить малыша составлять график, чтобы он стал более организованным и умел планировать свой день.
• Организация физической активности. Следите, чтобы малыш чередовал пассивные занятия (учеба, игры за компьютером) с активными. Предложите ему поиграть в подвижную игру или выполнить физические упражнения под музыку.
• Занимайтесь закалыванием организма.
Дети могут заниматься разными видами спорта: гимнастика, активные игры, прогулки, «дни здоровья».
Заниматься гимнастикой лучше утром, достаточно выполнять упражнения на протяжении 5 минут. Главное завлечь малыша, включить веселую музыку, проводить тренировку в игровой форме.
Подвижная игра – это ключевой инструмент всестороннего развития крохи. Занятия в игровой форме проходят легко, кроме того, они нравятся детям.
Очень полезны детям прогулки на свежем воздухе. Можно просто поиграть в парке или организовать целый семейный поход с ночевкой.
Очень полезно устраивать «дни здоровья» дома. Для этого нужно выделить свободный день (желательно выходной), пригласить гостей, организовать подвижные игры, различные конкурсы с призами. Также можно просто вместе выйти покататься на горке зимой или устроить велосипедную прогулку с пикником. Такое времяпровождение вызовет много положительных эмоций у ребенка и поможет развивать его в физическом плане.
Средства физвоспитания школьников
Физическое воспитание детей от 7 лет помогает совершенствовать умения, ловкость, меткость, силы, а также развивает интеллектуальные способности. При систематических занятиях у детей активируются обменные процессы, повышается выносливость, улучшается общее состояние здоровья и самочувствие.
К основным средствам физического воспитания школьников относят физкультурно-оздоровительные процедуры, прогулки, активные игры, экскурсии, туристические походы, занятия разными видами спорта.
Родители должны приучить малыша каждый день начинать с зарядки. Гимнастические упражнения помогают окончательно проснуться, зарядится энергией на весь день.
Детям стоит подбирать посильные упражнения, слишком сложные и энергозатратные отобьют у него желание заниматься спортом. Важно правильно распределить нагрузку на разные группы мышц, чтобы тело гармонично развивалось. В теплое время года занятия рекомендуется проводить на свежем воздухе, чтобы организм насыщался кислородом.
Подвижные игры – это самый простой способ организовать занятия для ребенка. Так малыш лучше поймет, как выполнять упражнения. Во время игры нужно задействовать мышцы спины, ног, торса, пресса.
Чтобы ребенку не было скучно, важно подбирать каждый раз новые упражнения, а музыка поднимет настроение и воспитает у школьника чувство ритма.
Даже обычные прогулки зарядят детей положительными эмоциями, укрепят мышцы и опорно-двигательный аппарат. Тренеры советуют гулять не менее 1 часа. Расстояние зависит от возраста ребенка: в 6 лет дети проходят 5 км за день, в 8 лет – до 7 км. Но если ребенок не вложился в эту норму и устал, то не нужно настаивать на продолжении, дайте ему отдохнуть. При регулярных занятиях школьник со временем достигнет определенных успехов.
Физическое воспитание ребенка должно начинаться в семье. Именно родители закладывают основы и понимание необходимости активного отдыха, утренней гимнастики, спортивных интересов, здорового образа жизни, начинает формировать любовь к спорту и дисциплине с раннего детства. Обязательно показывайте малышу личный пример, регулярно проводите занятия, хвалите за достижения. Только так вы сможете вырастить подвижного, здорового, всесторонне развитого ребенка.
комментарии к статье
0