НЕДЕЛИ

Правила выбора обуви для беременных

Содержание статьи:

Организм беременной женщины постоянно подвергается изменениям, накладывая на неё массу ограничений и огромную ответственность. А поэтому будущей маме поневоле приходится менять образ жизни, что иногда сделать достаточно сложно, особенно если женщина рожает впервые. Беременная старается правильно питаться, наладить режим дня, выполнять специальные упражнения. Кроме того, она задумывается об обновлении гардероба и, конечно же, о выборе новой удобной обуви.



Правильная обувь – это важный элемент комфорта и безопасности беременной и ребёнка. Если женщина будет носить неудобную или высокую обувь, то повышается вероятность формирования разных заболеваний во время вынашивания плода и после родов.



Физиологические изменения в организме будущей мамы



Как уже упоминалось, организм беременной подвергается глубоким преобразованиям в связи с развитием эмбриона. Из-за физиологических изменений все системы и органы подвергаются огромной нагрузке:

• Во время вынашивания плода в организме женщины увеличивается концентрация гормона релаксина, который расслабляет связки и готовит таз к родам. Именно из-за действия этого вещества стопы в III триместре беременности, становятся более широкими, плоскими и рыхлыми, как следствие, повышается вероятность развития плоскостопия.

• Беременная набирает дополнительные килограммы, которые оказывают дополнительную нагрузку на сосуды, а поэтому повышается риск варикоза.

• Вследствие изменения гормонального фона у многих женщин возникают отёки на ногах.

• Из-за постоянно увеличивающегося животика смещается центр тяжести, а поэтому нередко появляется боль в спине, и нарушается равновесие.

Будущие мамы должны думать о своём здоровье и комфорте. Чтобы предотвратить опасные заболевания, следует выбрать удобную обувь. «Правильная» обувь не нарушает кровообращение в малом тазу и ногах, способствует формированию нормального свода стопы, позволяет легко двигаться.

Требования к обуви в I триместре





При выборе обуви нужно учитывать срок беременности, ведь для каждого периода характерны свои изменения. В I триместре не проявляются особые сложности, он протекает спокойно. Но если у женщины были проблемы со здоровьем (избыточный вес, сколиоз, смещение дисков, варикозная болезнь и т. д.) до зачатия, то об удобной обуви нужно побеспокоиться заранее.

Женщины до 13 недели обычно активные, энергичные и выносливые. Их вес не очень увеличивается, а поэтому они ощущают себя легко, как до беременности. Однако существует риск токсикоза или самопроизвольного аборта.



Особенно опасна для будущих мам обувь с тонким каблуком выше 5 см. При ношении такой обуви повышается нагрузка на позвоночник и поясницу, это приводит к напряжению и частому сокращению матки. На этом этапе эмбрион ещё не достаточно развит и слабо прикреплён к плаценте, а дополнительная встряска может вызвать выкидыш.

Это не означает, что будущая мать должна отказаться от модной обуви, но нужно учитывать следующие требования:

• каблук не выше 5 см;
• обувь устойчивая во время ходьбы;
• нога крепко сидит в обуви.

Можно остановить выбор на моделях с небольшой танкеткой или лоферах.





При выборе зимней обуви следует акцентировать внимание на безопасности. Ведь в эту пору года легко получить травму вследствие падения на скользком льду, а это очень опасно и для матери, и для ребёнка. Врачи рекомендуют покупать комфортные и безопасные угги или валенки.

Выбор обуви на II триместре





С 13 недели начинается активное развитие плода, движения которого становятся всё более ощутимыми. Вес женщины постоянно увеличивается, она быстрее устаёт, жалуется на тяжесть в ногах. Повышается чувствительность нижних конечностей, кроме того, они могут отекать. На смену сонливости приходит раздражительность. В этот период женщине нужно чаще посещать женскую консультацию, сдавать анализы.



Чтобы уменьшить нагрузку на ноги, следует покупать изделия с широким каблуком не выше 3 см. Так нагрузка равномерно распределяется на всю ступню. Кроме того, следует обращать внимание на форму носка. Наиболее оптимальный вариант – это обувь с тупым или круглым носком.

Рекомендуется выбирать изделия из натуральной кожи (обязательно мягкие сорта) или замши. На II триместре ноги часто отекают, а поэтому лучше выбирать обувь на полразмера больше. Удобные изделия из мягких материалов позволят легче переносить усталость.

Обувь на III триместре





Будущая мать становится уязвимой к внешним факторам, в этот период она должна полноценно питаться и больше отдыхать. Связки, хрящи, мышцы нижних конечностей расслабляются, становятся рыхлыми. Для снижения нагрузки на ноги рекомендуется носить лёгкую обувь с каблуком около 2 см.

На III триместре вес женщины значительно увеличился, под его давлением может меняться форма ступни. При длительном ношении обуви на плоской и чрезмерно гибкой подошве повышается вероятность развития плоскостопия. Рекомендуется покупать обувь из плотных материалов, которые будут держать форму стопы, не допуская её уплощения. Что касается подошвы, то она должна быть в меру гибкой.

Каблуки при беременности





Гинекологи категорически не рекомендуют носить беременной обувь на высоком каблуке, особенно со II триместра. Модели на плоской подошве или с низким широким каблуком уменьшают нагрузку на опорно-двигательную систему. Кроме того, при ношении «правильной» обуви снижается риск травмирования вследствие падения.

Однако если женщина до зачатия чаще носила обувь на высоком каблуке, то ей нужно постепенно переходить на модели с плоской подошвой. Если будущая мама сразу начнёт носить низкую обувь, то создаться дополнительная нагрузка на ноги. А это грозит плоскостопием. Модели с низкой или ровной подошвой вызывают отёчность ног и болезненные ощущения в суставах. Беременная может время от времени носить обувь на не очень высоком и широком каблуке. Так переход на более низкий каблук пройдёт безболезненно.



Правила выбора обуви





Качественную обувь для беременных можно подобрать в специализированных магазинах и в обычных обувных центрах. При выборе стоит учитывать следующие правила:

• Устойчивость. Изящные шпильки не для беременных, особенно на поздних сроках. При ношении обуви на высоком каблуке неправильно распределяется вес, возникают боли в пояснице, нарушается осанка, возникают отёки. Обувь с плоской подошвой часто становится причиной плоскостопия. Оптимальный вариант – это модели на широком каблуке до 5 см или с небольшой танкеткой.

• Натуральные материалы. Беременным рекомендуется покупать обувь из натуральной кожи, замши, меха или текстиля. Изделия из натуральных материалов отлично пропускают воздух и не позволяют ножкам замёрзнуть зимой. Для дождливой погоды больше подойдут резиновые сапоги, которые можно носить не дольше 3 часов.

• Рельефная подошва. Подошва с антискользящих материалов и рельефом защитит от травмирования.

• Удобство. Узкая обувь сдавливает стопы и нарушает местный кровоток. Врачи рекомендуют покупать более широкие изделия с округлым или квадратным носком. Лучше отдать предпочтение обуви хотя бы на пол размера больше с учётом возможных отёков.

• Ортопедические стельки. С помощью этих приспособлений можно улучшить кровообращение, устранить боль и дискомфорт, уменьшить нагрузку на ноги и позвоночник. Ортопедическая стелька полностью повторяет форму стопы, предотвращает плоскостопие и другие заболевания ног.

Будущая мать должна соблюдать эти правила при выборе обуви, регулярно выполнять специальные упражнения для стоп, ходить босыми пятками по разным поверхностям (песок, трава, мелкие камни и т. д.). Только в таком случае ноги женщины сохранят свою красоту и здоровье после рождения ребёнка.

Дата: 06.04.2017

Последние материалы раздела:

img
Глицерин: состав и использование

Глицерин выпускается в 2-х формах: ректальные суппозитории и жидкость для наружного, внутреннего применения.

img
Кушоны – новый формат в косметике

Кушон –– относительно новое косметическое средство, а точнее, своеобразная форма косметического продукта и возможно, не все женщины знают, что это такое. Кушон объединил в себе свойства...

img
Переноски для детей - какие бывают и какую выбрать

Любимая у младенцев переноска — это руки мамы и папы руки. Но родители отмечают у ношения на руках ряд минусов. Прежде всего, идет значительная нагрузка на руки и спину родителей....

комментарии к статье

0

добавить комментарий