Орехи при грудном вскармливании
В орехах содержится много полезных веществ, включая различные витамины. Они для организма несут большую пользу. Но все полезно, естественно, в разумных пределах. Многие женщины задаются вопросом о том - можно ли орехи при грудном вскармливании? Можно. Но при этом надо проявлять определенную осторожность, а с чем это связано, предстоит узнать в нашей статье.
Никогда не надо забывать о том, что орехи являются сильными аллергенами и тем мамам, которые склонны к возникновению аллергических реакций, употреблять их надо с крайней осторожностью. Каждая мама имеет собственное мнение по поводу введения в свой рацион орехов в период лактации. Нет однозначного мнения на этот счет и у самих докторов. Для того, чтобы установить истину, следует более подробно разобраться в этом вопросе.
Влияние орехов на грудное молоко
Материнское молоко является самой первой пищей новорожденного ребенка. В нем сосредоточено самой природой все то, что необходимо малышу для своего роста и развития. Несомненно, можно прибегнуть к искусственному вскармливанию. Но ни одна, даже самая вкусная каша, не заменит того, что дала вместе с грудным молоком матери сама природа. Чтобы разобраться в таком вопросе, как орехи при грудном вскармливании – польза и вред, надо посмотреть, влияют ли орехи на качество грудного молока.
Любой малыш сразу чутко реагирует на изменение качественного состава молока. Погрешности в питании, изменения рациона матери непременно отразятся на состоянии малыша. По рекомендациям педиатров рацион кормящих мам не должен содержать продуктов, способных вызвать аллергические реакции. Вопрос с орехами в питании женщины носит неоднозначный характер. С одной стороны они полезны, а с другой - являются аллергенами. Видимо, есть какие-то невидимые границы, не перейдя которые, орехи дозволены, а за их рамками - нет.
Польза орехов при грудном вскармливании
Благодаря природному богатому содержанию ценных для организма кормящей матери ценных веществ, орехи в рацион женщины, безусловно, включать надо, поскольку от них наблюдается явная польза:
• Содержание богато растительными белками, состав которых включает целых 20 аминокислот незаменимого характера.
• Состав отмечен содержанием полиненасыщенных жиров, крайне необходимых женщине и особенно в период кормления грудью.
• В состав орехов входит юглон, который является важнейшим соединением антибактериальной природы.
• Широкой палитрой представлен минеральный состав продукта.
• Ядро содержит большое количество железа, которое прекрасно усваивается детским организмом.
• Богат поливитаминный состав орехов.
• Продукт содержит дубильные вещества и эфирные масла.
• Много в орехах содержится каратиноидов.
Если кормящая мама включает в свой рацион орехи, то вместе с молоком малыш получает незаменимые аминокислоты и ненасыщенные жирные карбоновые кислоты. Богатство состава орехов различными веществами обусловливает ряд действий, которые возникают при употреблении этого продукта:
1. Эффект седативного действия. Он связан с успокаивающим влиянием на нервную систему в целом.
2. Начинает лучше работать сердце.
3. Повышается иммунитет.
4. Орехи обладают незначительным мочегонным эффектом. В определенной степени они помогут справиться с отеками.
5. Продукт способствует выведению шлаков.
6. Орехи являются отличным средством профилактики возникновения мастопатии.
7. Головной мозг начинает работать лучше, что, естественно, сказывается на улучшении работы механизмов, связанных с памятью.
Виды орехов - что безопасно при ГВ
Некоторые женщины считают, что орехи при грудном вскармливании стимулируют лактацию. Не хочется их разочаровывать, но это всего лишь миф. Это обстоятельство под собой не имеет научного обоснования. Особенно, по мнению некоторых женщин, этому способствуют грецкие орехи. Отдельные женщины могут привести примеры того, что подобное обстоятельство действительно имеет место. По всей вероятности, здесь просто присутствует эффект плацебо, который основан на принципе помогает потому, что верю.
Вот на вязкость молока они действительно оказывают влияние. С их употреблением грудное молоко становится гуще. Если женщина с потреблением орехов усердствует чрезмерно, то молоко становится настолько густым, что младенцу с трудом удается получить его. Это может даже стать причиной того, что ребенок просто отказывается от груди.
Кедровые орехи при грудном вскармливании
Среди орехового набора большой популярностью пользуются кедровые орехи. Они, конечно на выработку молока повлиять не могут, но увеличить его жирность способны вполне. Все орехи сами по себе являются выраженными аллергенами, но в рейтинге орехового царства этот вид по данному признаку стоит чуть ли не на первом месте. Поэтому кормящим матерям следует употреблять их с большой осторожностью.
Важно! Употреблять кедровые орехи можно начинать не раньше, чем малыш достигнет возраста трех месяцев.
Лесные орехи при грудном вскармливании
Лесные орехи или, как еще их называют фундук, так же могут быть полезны кормящей матери, но опять же в ограниченных количествах. Если женщина их любит, то не стоит отказываться от них. После родов, особенно в первое время, они помогут женщине эффективнее и быстрее восстановиться. Но в то же время не следует забывать и об отрицательных моментах, которые связаны с лесными орехами:
1. Орехи фундук являются очень калорийным продуктом, а для любой женщины, следящей за своей фигурой, этот аспект является очень важным.
2. Достаточно сильный аллерген.
3. Такие орехи трудно усваиваются организмом.
Орех пекан при грудном вскармливании
В рацион кормящей мамы допускается включать орех пекан. Этот продукт содержит большое количество аскорбиновой кислоты и полиненасыщенных жирных кислот. С ним связаны некоторые нюансы:
• Если его хранить неправильно, то он может покрыться плесенью, которая токсична для организма.
• Обладает выраженными аллергическими свойствами.
• Его употребление разрешено не более 100 г в сутки.
• Обладая универсальностью, ядра сочетаются практически с любыми продуктами.
Мускатный орех при грудном вскармливании
Мускатный орех считается специей. По источнику минералов конкурировать с ним могут далеко не все представители орехового семейства. Благодаря своему аромату его добавляют при изготовлении теста, различных соусов. Но к его употреблению есть ряд ограничений:
1. Его нельзя употреблять при выраженной предрасположенности к аллергическим реакциям.
2. Наличие эпилепсии в анамнезе.
3. Не рекомендуется употреблять мускатный орех беременным женщинам.
При грудном вскармливании от него отказываться не стоит, но его потребление должно быть крайне умеренным.
Орехи кешью при грудном вскармливании
Орехи кешью в большом количестве содержат витамин Е и никотиновую кислоту. Такие орешки практически не имеют противопоказаний. Поэтому кормящие мамочки употреблять их вполне могут.
Миндаль при грудном вскармливании
Миндаль так же сопряжен с определенной пользой, поскольку содержит достаточно большое количество витаминов и минералов. Они для грудничка будут более, чем кстати. Но имеют они также и определенные ограничения.
Нельзя их употреблять маме, пока ребенку не исполнилось 3-4 месяца. Нельзя их есть много и не надо забывать о том, что могут иметь место случаи индивидуальной непереносимости. Лучше кормящим женщинам предпочтение отдавать сушеному миндалю, чем свежему продукту. Употреблять миндаль можно не более 30 г в день.
Арахис при грудном вскармливании
Арахис является хорошим источником белка. Поэтому медики рекомендуют его включение в рацион кормящей мамы. Если женщина во время беременности уже употребляла арахис, то она может смело вводить его в рацион, поскольку организм малыша уже адаптирован к данному продукту. Если же во время беременности подобного не наблюдалось, то по этому вопросу лучше предварительно получить консультацию у педиатра.
комментарии к статье
0А статью, видимо, писал авторША...
Мамаша... Какое отличное слово использует автор в каждом предложении.