Бессонница перед родами

Женщина во время беременности испытывает массу положительных эмоций, среди которых ожидание встречи со свои малышом перемешивается с приливами нежности и всепоглощающего счастья. Но, помимо этого, она подвергается различным состояниям, которые основаны, конечно же, на нервном напряжении, испытываемым беременной перед родами, в частности, бессоннице перед родами и таким как:

1. Страх перед неизвестностью того, как именно будет происходить родовая деятельность и чем это грозит малышу и его маме;

2. Нетерпение перед встречей со своим ребеночком;

3. Порой нетерпение сменяется желанием оттянуть момент родов;

Конечно же, страх перед предстоящими родами имеется у абсолютного большинства женщин и это даже несмотря на то, что роды уже не первые. Для того чтобы нервное напряжение ослабить, специалисты советуют заняться приятной деятельностью, например встречей с подругами, просмотром любимого фильма, перечитыванием хорошей книги и так далее.

Если не можете уснуть перед родами, лучше отдать предпочтение пешим прогулкам по свежему воздуху, желательно, чтобы эта процедура была на постоянной основе. Приток насыщенного кислородом воздуха будет весьма полезен ребенку, а каждодневные физические нагрузки – будущей маме во время родовой деятельности. К тому же, прогулки в вечернее время обеспечат крепкий и здоровый сон будущей маме.

В большинстве случаев беременные женщины испытывают сонливость в течение всего дня и могут проспать достаточно долго. Этот факт основан на том, что природные инстинкты заставляют беременную копить силы для предстоящей сильнейшей нагрузки на весь организм. Но ближе к концу беременности женщина начинает видеть страшные сны перед родами, в которых наиболее часто встречается сценарий, где либо финал родовой деятельности оказывается печальным либо малыша разлучают с мамой.

Для того, чтобы подобные сны не посещали беременную, лучше обеспечить ей частое общение с родившими женщинами и специалистами акушерами. Последние дадут дельные советы и подскажут какую литературу лучше использовать для ознакомления с предстоящими родами. К тому же, регулярное обследование будет давать беременной стопроцентную гарантию, что с ее малышом все в полном порядке.

Бессонница может возникнуть и на ранних стадиях беременности, в этом случае проблема может привести к гормональным изменениям. В принципе бессонницу можно устранить, если правильно разобраться в ее причине.

Причины бессоницы перед родами могут быть следующие:

1. Боль в области поясницы или всей спины;
2. Трудность при засыпании вследствие большого живота и невозможности подобрать удобную позу;
3. Частые и интенсивные шевеления малыша;
4. Ночные походы в уборную;
5. Невыносимая изжога;
6. Зуд на коже, которая подвергается растяжению;
7. Судороги ног;
8. Тяжелая одышка;
9. Стресс;
10. Усталость;
11. Страх.

То, что снится перед родами лучше рассказать близкому человеку, который поддержит и успокоит, а высказанные опасения и страхи сразу же улетучатся сами собой.

Дата: 23.10.2016