Витамины после родов: какие и зачем нужно принимать
Важно также позаботиться и о рационе. Но только часто питание оказывается неспособным компенсировать недостаток нужных элементов. И, вообще, покупные продукты нередко содержат больше нитратов, чем важных для здоровья компонентов.
Итак, витамины для женщин после родов нужны:
• для быстрой реабилитации и укрепления иммунитета;
• полноценного питания грудного ребенка;
• восполнения дефицита полезных веществ.
В общем, витаминные комплексы в послеродовой период — это гарантия того, что восстановление женщины пройдет без осложнений.
Какие витамины нужно пить?
Какие витамины пить после родов? В этот период особенно необходимы железо, витамины группы B, ретинол, витамин D и аскорбиновая кислота.
Железо
Роды, как бы они ни проходили — естественным путем или при помощи кесарева сечения — всегда ведут к потере какого-то количества крови. А этот факт приводит к снижению содержания гемоглобина в крови.
Анемия может возникнуть, даже если во время беременности все было в порядке. И дело не только в потере крови. Такой элемент, как железо (именно из него образуется гемоглобин) в больших количествах требуется для формирования и развития плода. Оно также необходимо для будущего нормального функционирования некоторых органов малыша, которые накапливают его перед родами. А организм женщины в ответ теряет.
Ясно, что без железа никуда. И в этом случае актуальны препараты его содержащие. Хотя элемент можно принимать и в чистом виде. Для этого назначаются такие средства:
• Сорбифер Дурулес;
• Актиферрин.
Но все же для лучшего усвоения элемента, надо принимать его в комплексе поливитаминов после родов. Либо пить комбинированные препараты. Главное, чтобы в них содержалась фолиевая кислота, которая нужна для правильного всасывания железа. Например:
• Мальтофер Фол (Fe + фолиевая кислота);
• Фенюльс (Fe + аскорбиновая кислота + витамины группы B).
Важно! При дефиците элемента плохо не только маме, от этого страдает и малыш. Ведь он может получить железо только из материнского молока.
Витамины группы B
Наверняка всем известно о существовании такого явления, как послеродовая депрессия. Но не все знают, что к этому состоянию приводит острый дефицит в организме витаминов группы B.
Необходимо чтобы и кроха получал этот элемент в достатке. Конечно, неплохо, когда витамин поступает в организм из продуктов питания. Но, к сожалению, мамам грудничков нельзя принимать в пищу многие полезные продукты, так как они могут вызвать аллергию и другие проблемы. Поэтому так важно принимать витамины после родов при грудном вскармливании. Главное, только выяснить у врача, какие комплексы совместимы с этим процессом.
В чистом виде элементы — B6, B12, фолиевая кислота и другие витамины группы B — содержатся в препарате Ангиовит. В противопоказаниях только аллергия на компоненты. Но все же лучше проконсультироваться с врачом.
Ретинол
Витамин A — это здоровые глаза, крепкий иммунитет, кости, зубы, волосы, ногти. Все это очень страдает во время беременности и после рождения крохи. И опять же витамин необходим не только маме, но и ребенку.
Витамин D
Он нужен для костей и зубов. Его нет в грудном молоке, поэтому кормящим он особенно необходим. И тем, кто не кормит грудью, следует пропить кальциферол, так как его недостаток чреват развитием остеопороза. Ну и, естественно, следует налегать на продукты, в которых есть этот витамин.
Аскорбиновая кислота
Этот элемент участвует в процессе восстановления кожи, сосудов, хрящей, которые были повреждены при родах. Еще кислота нужна для укрепления иммунитета. Особенно в ней нуждаются кормящие женщины. Так как многие продукты с ее содержанием противопоказаны при кормлении, то, конечно, лучше пропить препараты, содержащие витамин C.
Витамины после родов для некормящих тоже очень необходимы. Для них только суточная норма элементов меньше.
Комплексы витаминов
Многие женщины не знают, какие витамины лучше принимать после родов. Для кормящих мам выпускаются специальные комплексы, есть также витамины для непосредственного восстановления именно после родов.
Оптимальный вариант — продолжать принимать тот препарат, который употреблялся при беременности. Это уменьшит риск возникновения аллергии.
Бывает, что в комплексе не содержится нужное количество какого-либо элемента. Тогда его можно принимать дополнительно.
Правильным решением будет обратиться к врачу. Он после изучения результатов анализов, которые придется сдать, определенно скажет, чего не хватает в организме, назначит нужный препарат и проконсультирует насчет графика приема.
Для послеродового восстановления подойдут такие комплексы:
• Витрум Пренатал;
• Элевит;
• Компливит «Мама» и другие.
Витамины не только снабдят материнское молоко всеми нужными элементами, но и придадут силы, восстановят организм, укрепят иммунную систему, избавят от депрессивных состояний. В общем, вернут к полноценной жизни. Не стоит даже задумываться о том, можно ли пить витамины после родов. Это необходимо!
комментарии к статье
0Хороший довольно комплекс витаминов для кормящих. но я не кормила, а все равно его попробовала принимать. И мне очень понравился он по эффекту. У меня появились силы ухаживать за малышом, я стала высыпаться, получать радость от материнства. А до этого меня все так изматывало, что постоянно срывалась на ребенке и муже. Возможно и послеродовая депрессия была. Но все позади.